Nada mais prático do que seguir um passo a passo, não é mesmo?

Pensando nisso, nós preparamos uma planilha para que você possa registrar a sua atividade dia após dia.

Basta clicar no ícone abaixo – a planilha está on-line no nosso google drive, porém é tudo bem simples:

  1. Assim que você abrir a planilha, uma mensagem irá pedir permissão para que você faça uma cópia da planilha no seu google drive, assim você pode editar ou, até mesmo, baixá-la para o seu computador e utilizar de forma offline.

Sua evolução leva em conta o tamanho dos seus objetivos diários.

O limite de perda do dia e o tamanho do seu lote precisam ser estabelecidos em função da média dos seus resultados recentes.

Nossa planilha irá lhe ajudar nessas etapas, com uma fórmula que, além de registrar sua atividade a cada dia, apresenta suas metas diárias ao longo de sua prática.